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第一节 哑铃侧平举
这个动作叫做,俯身哑铃侧平举 主要是锻炼三角肌后束的.
俯身侧平举用几斤的哑铃好?
9.坐姿俯身侧平举d.最后,保持躯干稳定,脚部向下用力蹬地.
哑铃俯身侧平举
你一直都没做对的哑铃侧平举!
俯身哑铃侧平举
3组x8-10次向后蹬回向前迈步,保持膝关节和髋关节90°双手握住哑铃
哑铃侧平举
站姿哑铃侧平举.
锻炼三角肌找不到感觉,鞋坊街率先有反应,利用一对哑铃就能搞定
哑铃侧平举的标准动作详解
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