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另一个动作那就是俯身哑铃侧平举.
俯身哑铃侧平举动作图解
9个动作练肩,让你拥有宽厚的肩膀,给女友满满的安全感|哑铃|杠铃|平举
第一节 哑铃侧平举
这个动作叫做,俯身哑铃侧平举 主要是锻炼三角肌后束的.
9.坐姿俯身侧平举d.最后,保持躯干稳定,脚部向下用力蹬地.
哑铃俯身侧平举
你一直都没做对的哑铃侧平举!
3组x8-10次向后蹬回向前迈步,保持膝关节和髋关节90°双手握住哑铃
哑铃侧平举
站姿哑铃侧平举.
哑铃侧平举的标准动作详解
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