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解剖:大菱形肌和小菱形肌.2.
④菱形肌★ 部位:斜方肌深层. 起点:第6,7颈椎和 第1~4胸椎棘突.
菱形肌的解剖
主要分大菱形肌和小菱形肌大小菱形肌起于下位颈椎和上位胸椎棘突;止
小圆肌,冈上肌,冈下肌,上斜方,下斜方,背阔肌,竖脊肌,菱形肌,我们在
tips:菱形肌位于上背部深层,功能是使肩胛骨上提,后缩和下回旋.
此外,菱形肌的作用是辅助肩胛骨向后,它能在无形中让你的背部挺拔
肌肉疗法|菱形肌
上背部疼痛?可能是菱形肌惹的祸!
把肩胛骨"夹紧",这样可以锻炼到斜方肌,大小菱形肌,背阔肌,对于维持
菱形肌训练组数:3-4组,每组12-15次,可根据自身情况适当调整详细步骤
3. 菱形肌
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