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斜板式是一个基础体式,不只是瑜伽课上,很多锻炼项目都会用到斜板式
弓背做瑜伽斜板式更能锻炼力量!还可以为高级体式做准备!
进入:来到斜板式瑜伽轮放于双脚踝中间抬右小腿落于瑜伽轮上方左脚
1,斜板式有氧瑜伽这样做,让你轻轻松松变身氧气少女!
瑜伽|换边|斜板式|平板式_网易订阅
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斜板式可以在侧身增强力量2.
保持斜板式,瑜伽砖放双手中间呼气,收紧核心,双手屈肘向下进入四柱
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