保持斜板式,瑜伽砖放双手中间呼气,收紧核心,双手屈肘向下进入四柱
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斜板式
斜板式则5第98 脊柱保持自然的曲度,向前向下延展,胸腔向下延展
瑜伽|换边|斜板式|平板式_网易订阅
动作11-13动态练习5-8次再次回到斜板式吸气,双手推地屈双肘回到平板
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