腿部练习 横叉练习顺序: 青蛙胯(膝盖和腿呈现90度脚,小屁股夹紧,脚丫
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1勾脚前压腿
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
3腿勾脚前压腿讲解
前压腿:勾脚,前驱时候是腹部贴大腿,双手叉腰翻掌夹着耳朵,不要驼背.
勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
压腿时尽量保持腹部与大腿面贴紧,背部保持平整,眼睛看着动力腿的脚尖
前压腿
4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
胯的练习(趴青蛙) 腰的练习(推腰) 前压腿,旁压腿 勾绷脚 考级舞蹈
舞蹈小课堂舞蹈前压腿你做对了吗
压前腿分解动作
其它 4级班舞蹈家庭练习第5周更新 写美篇六,舞蹈组合《勾绷脚练习》
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