还是上边的图,你只要明白正确骑坐时,应该正坐在骨盆最低处--坐骨支
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确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立,避免腰椎承担过大压力.
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着力点在坐骨, 腰和臀部不能塌陷入床和沙发的深渊里.
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其它 忆朗的美篇 写美篇坐骨神经的分支: 1.
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