动作训练 a仰卧位呼吸训练 手掌推肋木,呼气时腿飘起 b前锯肌和肩胛下
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2,背靠肋木,两手正握横木悬垂,上体不动,收腹举腿与上体成直角,停0
单杠肋木组合-公园健身器材
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跑步|肋木|横杠_网易订阅
压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿
想拥有体操运动员灵活的肌肉这是他们常用的8个训练动作
患者站于肋木前,凹侧手抓于高处,凸侧手抓于低处直至凹侧感受到牵伸
动作示范:跳绳,开合跳,仰卧起坐,俯卧撑,仰卧举腿,背肌训练,肋木举腿
举腿收腹
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