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收腹跳的正确动作
小榄花城中学初三体育停课不停练体育体能训练 - 李海波 写美篇收腹跳
动作4,收腹跳,每组10次,坚持3组
原地收腹跳
收腹跳的正确动作
②原地向上跳,跳起的同时收腹,上半身稍向前倾.
五周2要点:弓步交换跳接收腹跳,10-20次/组,4-10组要点:连续立定跳远
2.收腹跳
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