在家也能练就饱满肩膀5个徒手练肩动作让你的三角肌又圆又大
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这个动作的变式就更多了,手不仅可以向前伸,还可以向肩关节以下画圈圈
适合新手都可以练的徒手肩部训练,在家打造3d肩!
三,居家版的肩部训练
你有试过这样徒手练肩吗?
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