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前锯肌
前锯肌
07前锯肌,腹直肌,腹外斜肌,髂肌,缝匠肌,腹横肌,髂腰肌,耻骨肌,股中间
前锯肌下半部分的肌纤维收缩,能够很好的下降肩胛骨,是上斜方肌最主要
前锯肌是什么?4个动作教你练好前锯肌
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在这种状态下,再启动胸小肌和前锯肌,上提肋骨,帮助打开胸腔.
双手放在髂骨两侧向上向后旋转,可以感受到核心肌群的收缩,舒展无压力
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