冥想,盘腿坐
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散盘坐调息
我练双盘的经历和循序渐进双盘法——非常详细,值得借鉴(转) - 笑最美
打坐姿势有三种:散盘,单盘和双盘.
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太极71养生基础篇
打坐几种腿法,单盘,双盘(莲花),散盘.
怎么散盘打坐,打坐双盘有不传之密,学会这几招,练双盘从此不难 - 冷求
小王美女也来一段散盘腿莲花打坐功.(*°ω°*)"非战斗人员请撤离!
冬日积滞的诸邪,终于可以趁雨水"拔除"了
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