后面: 头半脊肌 头夹肌&颈夹肌 肩胛提肌 斜方肌
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浅谈:练不对就会造成损伤的肩胛提肌
肩胛提肌压痛点肩胛提肌起始于上4个颈椎横突,抵止于肩胛骨内侧角.
第三步:肩胛提肌 (侧卧位 1.斜线连接 2.拉伸颈侧的筋)
肩胛骨内侧缘疼痛,可能是这十块肌肉劳损了!
做做肩胛提肌的锻炼
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