10肩胛骨的上下回旋及其肌肉②
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我认为没有良好的肩胛骨上回旋,盂肱关节是很难保持灵活的,也会增大
杠铃划船这样练,对背阔肌效果最好,但教练说这是错误动作_肩胛骨
耸肩确实是很多初级球手经常遇到的问题,肩部斜方肌上束和肩胛提肌
三角肌后束,起点肩胛冈,止点肱骨粗隆,功能:肩关节外旋圆肩驼背的
而和其相互对抗的负责肩胛骨下回旋 内收 上提的菱形肌也同样薄弱
原创抬臂上不去不可忽视肩胛骨的上下回旋
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