大腿后侧(股二头肌)3.下背 4.上背和下背 5.肩350_350gif 动态图 动图
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大腿后侧拉伸:向下俯身时呼气
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大腿外侧放松大腿内侧放松小腿前侧放松小腿后侧放松跑后及时拉伸
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俯身大腿后侧拉伸(左/右)
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