恋伽 新款磅制可调哑铃adjustable dumbbell 家用女士健身器材 外 内
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居家哑铃肩背训练
肩部太窄,穿衣服总是很大,锻炼哪里可以让肩部变宽,锻炼哪块肌肉哦!
以上为一对哑铃可做动作.
哑铃侧平举
正确的做法是轻握哑铃,然后依靠肩部的力量带动肘部和手臂把哑铃举起
只需一副哑铃的动作丨在寝室也可以练丨
如何通过哑铃练肩来试试这4个动作
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