练习颈部肌肉重要性及锻炼方法
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【训练方法及步骤】
动作三:颈部肌肉强化
①靠墙训练法颈椎稳定性训练颈椎的病变,都是从颈椎稳定性下降开始的
颈椎 78强化颈部深,浅层肌肉的力量 78提升颈部稳定性
将拳头放在颈部和胸部之间,尽力挤压颈部肌肉.
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