修练双盘的经历和循序渐进双盘法
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盘静坐法,又名全跏坐,亦名全跏趺坐,是最为稳妥的也是最难的一种坐姿
ps:若入坐稍久身体易向一边倾斜(自己坐姿微调即可)单盘膝:坐时把左脚
打坐盘腿练习方法——双盘(金盘,跌跏坐)附图片
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