侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
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2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
侧压腿
正确姿势
地面练习前压腿 越是看似简单的动作,越需要耐心与坚持,让我们学习
侧压腿
青春期压腿的正确姿势
正压腿4x8拍
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