瑜伽「鸽子式」抓不到脚?用上辅具试试(初级练习)
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鸽子式3~5个回合呼吸后还原回正.膝的中心点与第二脚趾在一条线上.
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瑜伽体式之鸽子式
自习鸽子式
鸽子式,梵语为kapotasana,是一种很好的拉伸髋部的姿势.
简易鸽子式,每天练一练,有效减少腰腹赘肉,美化腿部线条
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