3种侧卧抬腿,细节不同,效果不同
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动作二:侧卧抬腿
侧卧左侧前抬腿
躺着也能进行锻炼,了解下侧卧抬腿,每天进行50次瘦出大长腿
每天学点普拉提之侧卧抬腿
7. 侧卧侧举腿:锻炼腿部线条.
【5】侧卧抬腿
侧卧左腿屈膝前后摆动
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