练腰真的是舞蹈生最大的噩梦 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功训练
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舞蹈基本功#耗腰#小腰精
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手把手教学体能课又是耗腰得一天这样的训练方式还怕自己形体不好吗
初学者正确的耗腰方法教学有效解决下不去腰及腰的软度
耗待一段时间,一般为4-8个八拍3,头眼与手臂主动向后,引领肩,胸,腰,髋
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