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髂腰肌拉伸动作,有效改善你的骨盆前倾.-健身视频-搜狐视频
其中包括髋屈肌的拉伤,骨盆带的撕裂性骨折,耻骨发炎, 髂腰肌的肌腱炎
右手向上,身体向左侧旋转,然后侧屈,感受髂腰肌有明显拉伸感,保持30秒
5,髂腰肌的牵拉
髂腰肌拉伸
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