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手语翻译
(2)双手轮流轻拍自己的肩膀,左一下,右一下,速度要慢,4—6下为一轮,深
【2】2～8拍:自手腕→手肘→肩部→腰部,依序放松(每部位2拍).
简单小动作 帮你缓解肩周疼痛_手机搜狐网
动作要领:两手上举,双手在颈后或头部上方相互拍击,使肩臂部肌肉有
每天80秒手肘画圈,头痛,肥胖,肩颈僵硬都解决
老牛侃健康丨肩膀酸痛3个小动作帮你缓解
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