靠墙山式的正确站姿双脚并拢或与髋同宽,脚外侧平行,脚趾张开,足弓上
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的风格特点哦97古典舞的基本脚位:781,正步正步需要两腿直立并拢
足弓是关键16615三个动作,30s/1个7215双膝,脚后跟一定要并拢
图一:三个动作,每个动作坚持30秒,要点7215双膝,脚后跟一定要并拢
两脚并拢,屈膝下蹲,双手合十,腰部向前伸直.
身体站直,双脚并拢,目视前方.
双脚并拢,双手放在身体两侧;2,然后慢慢踮起脚尖,百会虚领,用脚趾紧紧
双脚并拢靠近身体,膝关节尽量下压,手臂伸展打开腋窝
动作4:脚跟并拢,两脚呈八字分开,蹲下—站起—蹲下—站起.
腿并拢伸直坐地上(如图),尽力伸直如果脚离地了就是膝超伸 显示
两脚并拢站立,或足尖稍微分开都行.
超人动作:俯卧,双手向前伸展,双脚并拢,腰背肌发力同时抬起四肢,强化
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