股四头肌抗阻训练之坐姿举腿
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其实,膝超伸除了一些先天性的原因,天生的膝关节松弛,肌肉不平衡,以及
增强股四头肌的两种运动,这才是保护膝关节的根本方法!
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143膝关节主要肌肉股四头肌腘绳肌
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而与它相对的肌肉群是附着于骨盆前部的「股四头肌」(大腿前侧肌肉群)
主要肌群:臀大肌,臀中肌,股四头肌(股直肌,股外侧肌,股中间肌和股内侧
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