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【坐姿阿诺德哑铃推举】
阿诺德推举名不副实?施瓦辛格的三句话,透露出三个重要的信息点
阿诺德推举正确做法 准备动作:双手持一个哑铃,把哑铃举到肩膀高度
5,阿诺德·施瓦辛格
3.阿诺德推举4.坐姿飞鸟5.
阿诺德推举动作要领 1.
动作四 阿诺德哑铃推举
建议用站姿,或者坐姿但无倚靠的姿势来做阿诺德推举.
阿诺德推举正确动作 1.
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