趴在墙上开肩,效果如此强烈!让身体柔软了2倍!_肩膀_动作_手臂
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【开肩训练】一组简单的趴墙开肩每天练五分钟帮你开肩美背!
趴墙:双手分开与肩同宽,下巴与胸部紧贴墙面.
瑜伽教程墙壁开肩6部就搞定了
趴着就可以开肩,效果很强烈!
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初学者靠墙开肩1⃣招改善含胸驼背开肩开胸
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