你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节
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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
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017岁心率呼吸正常对照表
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
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心率
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