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开始姿势:仰卧位,双膝略屈曲.
髋关节屈曲(2级)
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做完屈曲型后应再做一组伸展型,使腰椎曲度回复.
仰卧屈膝与伸展
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仰卧位 supine position 去 枕 仰 卧 位 屈 膝 仰 卧 位 中 凹 卧 位
动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
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