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仰卧屈髋屈膝的动作就是使患者处于仰卧位,双腿靠拢,嘱其尽量屈曲髋
动作二①坐在垫子上;②左腿往大腿内侧屈膝,右腿伸直,脚尖勾起;③上
你好,楼主,双腿屈膝屁股坐在后脚跟这个瑜伽动作有什么用可kě以有效
步骤 双手扒在凳子前沿,身体后仰保持平衡,下背部挺直,屈膝抬起双腿
双腿向两侧打开
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