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11]居家肩部训练97消除斜方肌!绝了!
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空乘直角肩977天消除斜方肌6015.
改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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