结语:老年人可以 在家里尝试一下踮脚运动,不会受到时间和地点限制
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每天踮踮脚,让身体恢复元气
每天坚持踮脚10分钟,会收获4个意想不到的好处!
在外跑步不如在家踮脚,瘦得都是内脏脂肪,踮走大肚子
ps:久坐一族,建议每过1小时左右就做一次踮脚运动. 需要注意的是
每天踮脚30次,改善腰椎疼痛,保护膝关节!
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