宋茜高难度睡姿曝光:五秒睡着双脚冲天
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膝,两膝盖贴近,双脚距离和垫子宽度一致或交叉双腿(类似盘腿坐的姿势)
睡觉前只要做完这10个动作,一定不会失眠,比吃药还管用
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活动 盘腿睡觉
盘腿坐姿,背部挺直,双手交叉放在后颈处,手肘向后打开.
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但是还是很舒服的虽然不太雅观或者把腿搭在茶几上但它其实很适合盘腿
怎样才能睡觉不失眠就练练这三个睡前瑜伽让你一天精神都很好
茵茵躺在同张床上,不约而同的把双脚盘起来,维持一个敞开腿的姿势睡觉
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