liforme教你零基础练瑜伽丨鹰式
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40 坐姿鹰式 这个体式小臂需要垂直于垫面,大臂平行于垫面,腹部收紧
5. 鹰式坐姿
2.鹰式 以坐姿开始,挺直背部,手臂呈现鹰式,闭上双眼,维持姿势4分钟.
坐姿参考
蹲式鹰式同时可配合腿部肌肉适当拉伸和收缩的锻炼,比如:坐姿,仰卧
其它 第十四式:鹰式 写美篇2,鹰式的练习步骤 山
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