仰卧位,进入快乐婴儿式大腿平行地面,脚跟垂直于膝盖腰背贴实地面
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2.仰卧
动作解析:仰卧空中自行车
仰卧举腿图片
仰卧,屈双膝,膝盖贴靠胸部 吸气,双手环抱小腿前侧 呼气,手拉膝盖靠向
仰卧3,6,9
m5-2-a1仰卧屈膝
极其舒服的仰卧姿势 柔软臀部肌肉 消除下背部紧张 按摩腹部
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